Mai 2019
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Wasserhaushalt
Hallo ihr Lieben, Wasser ist wichtig, das weiß jeder. Die Empfehlung schwankt je nach dem wo man liest zwischen 1 – 3 Liter Wasser pro Tag. Zum Trinken! Warum ist das so wichtig? Im Körper eines Erwachsenen sind circa 40 Liter Wasser. Um den täglichen Verlust durch Atmung, Schweiß und Fäkalien auszugleichen, müssen wir täglich… Continue reading
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Der Sonnengruß
Hallo ihr Lieben, der Sonnengruß heißt in Sanskrit Surya Namaskar. Wörtlich bedeutet das: Ehre sei dir, Sonne, darum wird es auch das Sonnengebet genannt. Der Ablauf von 12 Asanas (Übungen) ist ein Ganzkörper – Workout und damit ein gutes Herz-Kreislauf-Training. Die Atmung ist an die Haltungen gekoppelt, einatmen bei öffnender Bewegung und ausatmen bei schließender.… Continue reading
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Chakrafood
Hallo ihr Lieben, Chakren werden in uralten Überlieferungen schon genannt. Es sind Energiezentren im Körper. Durch ihre unterschiedliche Lage im Körper werden ihnen verschiedene Farben und Qualitäten zugeordnet. Das Wurzelchakra ist rot und sitzt im Beckenboden. Seine Qualität ist die Stabilität, die Erdung. Es steht für den puren Lebenswillen. Das Sakralchakra ist orange und liegt… Continue reading
Über mich
Yoga und Ernährung sind grundlegende Bestandteile meines Lebens. So zeige ich dir, wie es auch dein Leben bereichert, oder wir vertiefen deine Kenntnisse und Praxis. Ich wurde als Yogatrainerin und Ernährungsberaterin geprüft und bilde mich regelmäßig weiter.
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