März 2020
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Vata / ektomorph
Hallo ihr Lieben, die nächsten drei Artikel widme ich der Beschreibung der einzelnen Grundtypen. Wir beginnen mit Vata, dem ektomorphen Typ. Er ist das eine Extrem. Sein Körperbau ist sehr schlank, hager und sehnig. Er hat lange Arme und Beine, schmale Hüften und Schultern. Die Muskeln sind lang und dünn. Oft hat er auch dünnes… Continue reading
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Die 3 Doshas / Grundtypen
Hallo ihr Lieben, in diesem Artikel erzähle ich euch etwas über die Einteilung der Grundtypen. Im Ayurveda geht man davon aus, dass der Typ von den Erbanlagen bestimmt wird. Der Konstitutionstyp, der Körperbau ist also angeboren. Es ist die Form in die wir gegossen werden. Diese besiegelt aber nicht unser Schicksal. Wie ich bereits schrieb,… Continue reading
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Intuitiv Essen
Hallo ihr Lieben, nein, das ist kein neuer Ernährungstrend oder eine neue Diät. Intuitiv essen ist ein „back to the roots“. Dabei geht es erstmal nicht darum was gegessen wird, sondern es geht um wann, wie oft und wie viel! Was also macht einen intuitiven Esser aus? Er hat ein Gefühl für Hunger, er achtet… Continue reading
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Kohlenhydrate
Hallo ihr Lieben, ihr kennt den Spruch: „In einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist.“ Wer viel mit Menschen zu tun hat merkt, wie sich Ernährung auf unsere Stimmung auswirkt. Hunger zum Beispiel kann einen Menschen reizen. Diese Gereiztheit kennt ihr vielleicht sogar von euch selbst. Kohlenhydrate gehören, wie Protein und Fett, zu den Makronährstoffen.… Continue reading
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Prävention
Hallo ihr Lieben, aus gegebenem Anlass wurde ich von einigen Lesern inspiriert, einen Artikel zum Thema zu schreiben. Ich möchte hier feststellen, dass ich weder eine heilpraktische noch eine medizinische Ausbildung habe und hiermit kein Heilversprechen abgebe! Meine Aussagen basieren jedoch auf mehr als 10-jährige eigene Erfahrung, die Erfahrungsberichte anderer und ernährungswissenschaftlicher Leitlinien zur Wiederherstellung… Continue reading
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Ballaststoffe
Hallo ihr Lieben, Superfood ist heutzutage etwas kurzlebiges, das man nicht aussprechen kann und von weit her kommt. Wir vergessen, was wir um uns herum haben oder wertschätzen es einfach nicht genug. „Iss Obst und Gemüse, das ist gesund!“, sagten meine Eltern schon. Und ich gehe davon aus, dass auch andere Eltern so schlau waren… Continue reading
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Über mich
Yoga und Ernährung sind grundlegende Bestandteile meines Lebens. So zeige ich dir, wie es auch dein Leben bereichert, oder wir vertiefen deine Kenntnisse und Praxis. Ich wurde als Yogatrainerin und Ernährungsberaterin geprüft und bilde mich regelmäßig weiter.
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