Hallo ihr Lieben,

vielleicht habt ihr es auch schon gehört, Stress gilt als eine Hauptursache bei Rückenschmerzen. Mit dieser 5 Minuten Meditation könnt ihr euch entspannen, wann immer ihr wollt und die Hände frei habt. Mudras sind Fingeryoga, das heißt Übungen, die nur mit den Händen gemacht werden. Sie sind für Anfänger geeignet, genauso wie für Handicaps.

Ich führe euch durch die Meditation und nach etwa 5 Minuten beende ich sie mit einem Om. Mit dem Abo könnt ihr jederzeit reinhören und die Mudra mehrmals täglich praktizieren. Es kostet für alle Premium Inhalte nur 39€. Oder ihr folgt mir auf Instagram oder Facebook, dort findet ihr regelmäßig kostenlose Tipps.

Und jetzt wünsche ich angenehme Entspannung.

Herzlichst eure,

Anemone

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