Mai 2021
-
Butter Chicken Rezept
Hallo ihr Lieben, heute gibt es eins meiner Lieblingsgerichte, vor allem wenn meine Freundin es kocht, das Butter Chicken. Ehrlich gesagt habe ich es bisher nie selber zubereitet, deswegen kann ich euch auch nicht sagen, ob es eine schmackhafte vegane oder vegetarische Variante gibt. Dieses Gericht ist sehr fett- und eiweißhaltig, dafür gibt es weniger… Continue reading
abnehmen, Alternative, Asiashop, Auflaufform, Backofen, Basmatireis, Butter, Butterschmalz, Chicken, Eiweiß, Fett, flexitarisch, Garam Masala, garen, Gesundheit, Gesundleben, Ghee, Hühnchen, Honig, Hunger, indische Gewürzmischung, Ingwer, intuitiv abnehmen, intuitiv essen, intuitiv leben, Kalorien, Kalorienbedarf, Kalorientabelle, Kalorienverbrauch, Kalorienzufuhr, Kohlenhydrate, Kokosmilch, Lieblingsgericht, Marinade, Reis, Sahne, Sauce, Sättigungsgefühl, Schärfe, Soße, Tipp, Trick, Variation, vegan, vegetarisch, Vermicelli, würzen -
Rücken Workout 1
Hallo ihr Lieben, heute gibt es spezielle Übungen für den Rücken. Ein schöner Rücken kann nicht nur entzücken, sondern ein starker Rücken kennt auch keinen Schmerz. Regelmäßiges Workout hält uns beweglich und fit. Nicht umsonst heißt es wer rastet der rostet. Nutze was du hast, starte wo du bist. Nach und nach bemerkst du die… Continue reading
Anfänger, bleibgesund, body forming, bodyweight, Bodyweight training, Dehnübungen, Dehnung, dran bleiben, Einsteiger, Fitness, Fitnessathome, Fitnesstrainer, Frühaufsteher, Frühsport, Handtuch, Idealgewicht, indoor, Mobilisierung, Mobilität, online, online Kurs, Online schulung, outdoor, outdoorfitness, Rücken, Schulungsvideos, Sonnengruß, starker Rücken, startewodubist, training, Trainingseinheit, trainingsplan, Video, Wohlfühlfigur, Wohlfühlgewicht, Workout, Ziele erreichen -
Lecker Lachs Rezept
Hallo ihr Lieben, heute gibt es eine flexitarische Mahlzeit. Sie ist außerdem sehr gut für Sportler geeignet. Der hohe Anteil an Omega 3 Fettsäuren hilft bei der Regeneration und zudem wird Magnesium geliefert. Anbei bekommt ihr natürlich wie immer auch den Nährwert dazu. Gedünstetes Lachsfilet: Lachs 300 gr 462 kcal Zitrone 1 Stück 17 kcal… Continue reading
2 Portionen, Backofen, Basmati, Brokkoli, Ernährung, Ernährungsberater, Ernährungskurs, Ernährungsplan, Ernährungsweise, ernährungswissenschaft, Fettsäuren, flexitarisch, gedünstet, gesundessen, Gesundheit, Gesundleben, intuitiv abnehmen, intuitiv essen, intuitiv leben, Kalorien, Kalorienbedarf, Kalorientabelle, Kalorienumsatz, Kalorienverbrauch, Kalorienzufuhr, Lachs, Magnesium, Olivenöl, Omega3, pescetarier, Regeneration, Reis, rezept, satt essen, schlemmen, Wohlfühlfigur, Wohlfühlgewicht, Zitrone, Zucchini -
Po Workout 1
Hallo ihr Lieben, heute gibt es das Workout für den Po. Es besteht aus 5 Übungen. Ich habe es zügig durch gezogen, so dauert dieses Workout etwa 10 Minuten. Denkt daran euch vorher zu mobilisieren und danach zu dehnen. Ich wärme mich mit sechs Runden Sonnengruß auf und dehne mich mich mit einer Runde nach… Continue reading
Abo, Abonnement, Anfänger, Übungen, body forming, bodyweight, Bodyweight training, Dehnung, Einsteiger, Fettverbrennung, fit, Fitness, Fitnessathome, Fitnesstrainer, Frühsport, Idealgewicht, indoor, Kalorien, Kalorienbedarf, Kalorienverbrauch, knackig, Mobilisierung, Mobilität, montalich, on demand, online Kurs, Online schulung, outdoorfitness, Po, Premium Inhalt, Schulungsvideos, Sonderangebot, verbrennen, Video, VIPKunden, Vlog, Wohlfühlfigur, Wohlfühlgewicht, Workout, Ziele erreichen -
Rezept fürs Frühstück
Hallo ihr Lieben, heute stelle ich euch den Bananenmuffin als Frühstücksgebäck vor. Nahrhaft, kalorienarm und sättigend, kann er auf Vorrat gebacken und eingefroren werden. Bananen Muffins vegetarisch: Bananen 2 Stück 280 kcal Ei 1 Stück 96 kcal Öl 100 ml 830 kcal Milch 150 ml 96 kcal Zucker 75 gr 297 kcal Mehl 300 gr… Continue reading
15 Minuten, backen, bananen, bananenmuffin, Frühstück, intuitiv essen, Kalorien, kalorienarm, Kalorienbedarf, Kalorientabelle, Kalorienumsatz, Kalorienverbrauch, Kalorienzufuhr, Kardamom, Mandeln, Milch, Muffin, nahrhaft, Nährstoffe, Nährwert, rezept, satt essen, sättigen, schlemmen, schnelle Zubereitung, Schnellesrezept, Schokoflocken, selbstgemacht, Vegetarier, vegetarisch, vorrat, Zimt -
Bauch Workout 1
Hallo ihr Lieben, wo sitzt es denn bei euch am hartnäckigsten? Am Bauch? Dann habe ich hier die passenden Übungen. Egal wo du startest, diese Übungen stärken und formen die Bauchmuskeln. Natürlich nur, bei regelmäßigem Training. Beginne mit 1 Tag Training, 1 Tag Pause zur Regeneration durch die Woche. So kommst du schnell auf 3… Continue reading
-
Lecker Spargel Rezept
Hallo ihr Lieben, dieses Spargelrezept habe ich aus Baden-Baden. Damals, als es noch den „Badischen Weinkeller“ gab. Ich hätte gleich beim ersten Mal reinliegen können, in den Pfannkuchen. Das geht zwar auch mit grünem Spargel, aber mit weißem aus dem badischen Spargelland schmeckt es dem Badner Mädel halt hundertmal besser! Einfach und schnell zubereitet. Spargel… Continue reading
überbacken, Backofen, Baden-Baden, Badischer Weinkeller, Badner Mädel, Badnerland, Basilikum, Bärlauch, Bärlauchbutter, Crepes, einfach, Ernährung, Ernährungsberater, Ernährungsweise, ernährungswissenschaftlich, Fettverbrennung, frisch, Gewicht abnehmen, grüner Spargel, Hollandaise, hypokalorisch, intuitiv abnehmen, intuitiv essen, intuitiv leben, iss dich glücklich, Kalorien, Kalorienbedarf, Kalorienverbrauch, Kalorienzufuhr, Käse, Nährstoffe, Nährstoffzufuhr, Nährwert, Ofen, Pesto, Pfannkuchen, Rucola, satt essen, schlemmen, Schlemmerzeit, schnelle Zubereitung, Selbstliebe, Spargel, Spargelland, Suppe, unterkalorisch, vegetarisch, verbrennen, weißer Spargel, Wohlfühlfigur, Wohlfühlgewicht -
Straffe Arme Workout
Hallo ihr Lieben, alle reden von Bauch, Beine und Po, aber keiner sagt was von den Armen. Weil die automatisch mit trainiert werden? Nein, es gibt ganz wunderbare Übungen im Bodyweight Training, die auch die sogenannten Bingowings wieder straffen. Also sind heute die Arme und der Oberkörper dran. Wir machen pro Übung 2 Sets a… Continue reading
Abo, Anänger, Arme, Übung, bodyweight, Cardio, Einsteiger, erfolg, erfolgreich, Fintessathome, Fitness, Fitnesstrainer, Geräte, Idealgewicht, Körpergewicht, Kunden, laufen, on demand, online, online Angebot, online kaufen, online Kurs, Online schulung, outdoorfitness, Pensum, Premium Inhalt, Sets, Spielplatz, Sport, training, VIP, Warm laufen, webinar, Wohlfühlgewicht, Workout, Zirkeltraining -
Spinatquiche Rezept
Hallo ihr Lieben, nun möchte ich euch mal ein paar Rezepte zur Verfügung stellen. Sie werden von flexitarisch über vegetarisch bis vegan variieren. Zusätzlich werde ich euch den Kalorienwert dazu nennen. Wer sich hypokalorisch ernähren möchte muss ganz besonders darauf achten, dass alle Nährstoffe in ausreichend Maß zur Verfügung sind. Der Nährwert bezieht sich allerdings… Continue reading
8 Stücke, Backofen, Blattspinat, dreierlei Käse, Ernährung, Ernährungsberater, Ernährungsweise, fertif, flexitarisch, Goronzola, hypokalorisch, intuitiv abnehmen, intuitiv essen, Kalorien, Kalorienbedarf, Kalorientabelle, Kalorienumsatz, Kalorienverbrauch, Kalorienzufuhr, Knoblauch, Kräuter der Provence, Mahlzeit, Mozzarella, Muskatnuss, Nährstoffe, Nährwert, Olivenöl, Parmesan, Portion, Quiche, rezept, Sahne, satt werden, Spinat, Spinatquiche, Teig, Tiefkühlung, vegan, vegetarisch, Zwiebel
Über mich
Yoga und Ernährung sind grundlegende Bestandteile meines Lebens. So zeige ich dir, wie es auch dein Leben bereichert, oder wir vertiefen deine Kenntnisse und Praxis. Ich wurde als Yogatrainerin und Ernährungsberaterin geprüft und bilde mich regelmäßig weiter.
763
my-lifestyler 