Hallo ihr Lieben,
alle reden von Bauch, Beine und Po, aber keiner sagt was von den Armen. Weil die automatisch mit trainiert werden? Nein, es gibt ganz wunderbare Übungen im Bodyweight Training, die auch die sogenannten Bingowings wieder straffen.
Also sind heute die Arme und der Oberkörper dran. Wir machen pro Übung 2 Sets a 10 Stück oder 30 Sekunden. Das Pensum kann natürlich erhöht werden auf 3 Sets mit 15 oder 20 Stück. Fangt mit dem an, was ihr könnt und steigert euch langsam mit sichtbaren Erfolgen.
In diesem Sinne, wünsche ich euch viel Spaß.
Herzlichst eure,
Anemone
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