Hallo ihr Lieben,
heute gibt es das Workout für den Po. Es besteht aus 5 Übungen. Ich habe es zügig durch gezogen, so dauert dieses Workout etwa 10 Minuten. Denkt daran euch vorher zu mobilisieren und danach zu dehnen. Ich wärme mich mit sechs Runden Sonnengruß auf und dehne mich mich mit einer Runde nach dem Workout. Wer den Sonnengruß nicht kennt oder kann nimmt dazu das Video Mobilität und Dehnung.
Das Po Workout lässt durchaus Raum um noch andere Übungen oder Workouts dran zu hängen. Sucht euch aus, was ihr braucht. Spezifisch kann das ein Arme Workout oder was für den Bauch sein. Genießt die Übungen und bleibt dran, um motivierende kleine Ziele zu erreichen, bis ihr in Form seid.
In diesem Sinne, kommt in Form.
Herzlichst eure,
Anemone
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