Hallo ihr Lieben,
heute gibt es spezielle Übungen für den Rücken. Ein schöner Rücken kann nicht nur entzücken, sondern ein starker Rücken kennt auch keinen Schmerz. Regelmäßiges Workout hält uns beweglich und fit. Nicht umsonst heißt es wer rastet der rostet. Nutze was du hast, starte wo du bist. Nach und nach bemerkst du die kleinen Erfolge, die dich motivieren, deine Ziele zu erreichen. Ist es das Wohlfühl- oder Idealgewicht? Ist es die Wohlfühlfigur?
Ja, man glaubt es kaum, manche wollen sich einfach nur bewegen, weil es ihnen Spaß und Freude bereitet. Das geht auch ganz ohne Ziele. Die Übungen habe ich weiterhin für Einsteiger gewählt, das Workout dauert etwa 15 Minuten, denkt bitte auch an die Mobilisierung vorher und die Dehnung nachher. Hier verlinke ich nochmal das Video dazu: Mobilität und Dehnung
In diesem Sinne, bleibt fit.
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