Hallo ihr Lieben,

lange habe ich davon gesprochen, nun ist es soweit und ich zeige euch, dass man das Bodyweight Training auch outdoor machen kann. Lauft euch vorher ne Runde warm oder macht die Mobilitätsübungen. Der Hampelmann ist auch gut geeignet um den Körper aufzuwärmen. Warum aufwärmen? Damit ihr Muskelkater oder andere Verletzungen vermeidet.

Der Ton ist dementsprechend leise, obwohl ich ein Mikrofon benutzt habe. Vielleicht benötigt ihr einen zusätzlichen Lautsprecher.

Es gibt wie immer verschiedene Übungen. Das Workout dauert etwa 12 Minuten, selbstverständlich könnt ihr eine zweite Runde anhängen.

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In diesem Sinne, bleibt fit.

Herzlichst eure,

Anemone

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