Hallo ihr Lieben,
Hatha Yoga ist für mich eine Methode um in meine innere Mitte zu kommen und diese zu stärken. Nach einigen Kursen mache ich die Übungen für mich, drinnen oder bei entsprechendem Wetter auch draußen. Ich habe hier eine Abfolge von stehenden Asanas. Jede Asana wird für neun tiefe Atemzüge gehalten. Die Haltedauer kann nach eigenem Empfinden verlängert werden.
Starte wo du bist, gehe an deine Grenze um deine Ziele zu erreichen. Bei mehrmaligem Üben wirst du fest stellen, dass die Grenzen immer weiter gesteckt sind. Das ist die Erfolgsmethode. Sei gut und sanft zu dir selbst. Yoga ist kein Leistungssport. Es geht darum, mit Achtsamkeit deine Ziele zu erreichen.
In diesem Sinne, wünsche ich nun viel Spaß.
Herzlichst eure,
Anemone
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