September 2021
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Ratatouille mit Feta
Hallo ihr Lieben, heute bekommt ihr das Rezept für Ratatouille mit Feta und Reis. Das schmeckt so lecker und trotzdem bleiben die Kalorien dabei überschaubar. Also kann man sich ungeniert satt essen. Veganer lassen den Feta einfach weg und berechnen dafür die Kalorienzufuhr neu. Es ist etwas aufwändiger, wenn ihr die Tomatensoße vorher selber kocht.… Continue reading
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Der Sonnengruß
Hallo ihr Lieben, der Sonnengruß ist eine Abfolge von bestimmten Asanas. Wenn du die Übungen erst einmal kennst bringt er dich so richtig in Flow. Das empfohlene Minimum sind 6 Runden. Eine Runde sind hier zwei Abfolgen, einmal zur rechten und einmal zur linken Seite. Selbstverständlich kann man für ein „Workout“ die Runden nach Belieben… Continue reading
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Griechischer Salat
Hallo ihr Lieben, es ist Feta-Zeit. Kennt ihr das auch? Solche Phasen, wo ihr intuitiv zu einem Lebensmittel greift und drum herum verschiedene Rezepte zubereitet, bis ihr euch daran satt gegessen habt? Das gehört zum intuitiven essen. Also gibt es heute das Rezept für einen griechischen Salat mit Feta. Wie immer zuerst die Zutatenliste mit… Continue reading
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Hatha Yoga 8
Hallo ihr Lieben, heute gibt es den zweiten Beitrag zu den armgestützten Asanas. Die weiteren Asanas die zu der Kategorie armgestützt gehören sind folgende: Der nach unten schauende Baum, besser bekannt als Handstand: Der seitliche Kranich: Die seitliche Krähe: Der Pfau: Die Pfauenfeder, die Beine sind erstmal gestreckt, aber hier im Bild seht ihr wieder… Continue reading
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Interview Basisprodukte
Hallo ihr Lieben, in diesem Interview geht es um die Lieblings- und Basisprodukte vom Hersteller unseres Vertrauens. Passend dazu gibt es auch wieder einen Coffee Call bitte meldet euch für den link kurz per mail oder Whats App. Und jetzt viel Spaß beim Video. „Tue nicht das Gescheitere, sondern tu das Bessere.“ Jakob Boßhart Herzlichst… Continue reading
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Hatha Yoga 7
Hallo ihr Lieben, heute zeige ich euch einen Teil der armgestützten Asanas. Davon gibt es ohne Variationen schon so viele, dass ich sie auf zwei Beiträge aufteilen muss. Diesmal mit dabei sind: der herabschauende Hund, der aufschauende Hund, die Bretthaltung mit gebeugten Armen, die seitliche Bretthaltung, das umgedrehte Brett, der Tisch, die Krähe und der… Continue reading
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Lecker Linsencurry
Hallo ihr Lieben, heute poste ich ein ganz einfaches und leckeres Gericht. Ein Linsencurry mit Paprika. Die Zutatenliste ist kurz, die Zubereitung ist schnell und dafür schmeckt es wunderbar. Es ist eine vegane Variante und kann entsprechend erweitert werden. Aber die Basis ist schon ausreichend, das Gericht sättigt und macht zufrieden. Lecker Linsencurry: Gesamtkalorien: 379… Continue reading
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Hatha Yoga 6
Hallo ihr Lieben, heute zeige ich euch die Asanas in Bauchlage. Das sind die wenigsten, wenn man von den Grundhaltungen ohne Variationen ausgeht. Dazu gehören: Die Kobra, der Bogen und die Heuschrecke. Ich wünsche ihr habt viel Spaß dabei. Herzlichst eure, Anemone Du kannst mir auch auf Instagram oder Facebook folgen, dort findest du regelmäßig kostenlose Tipps. Continue reading
Über mich
Yoga und Ernährung sind grundlegende Bestandteile meines Lebens. So zeige ich dir, wie es auch dein Leben bereichert, oder wir vertiefen deine Kenntnisse und Praxis. Ich wurde als Yogatrainerin und Ernährungsberaterin geprüft und bilde mich regelmäßig weiter.
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