body forming
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Ganzkörper Training 2 für Fortgeschrittene
Hallo ihr Lieben, seid ihr schon bereit für die Steigerung der Trainingseinheit? Dann seid ihr hier richtig. Es gibt mehr Übungen und mehr Wiederholungen im Bodyweiht Training. Ich persönlich halte die Ganzkörper Einheiten für die beste Methode, den Körper in eine ausgewogene Fitness zu bringen. Jeden Tag (oder jeden 2. Tag) regelmäßig trainieren bringt mehr,… Continue reading
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Bauch, Beine, Po Workout
Hallo ihr Lieben, Bauch, Beine, Po ist schon ein klassischer Begriff. Was natürlich nicht heißt, dass die Arme nicht auch zum Einsatz kommen. Ganz im Gegenteil, bei drei der insgesamt sieben Übungen kommen auch sie gezielt zum Einsatz. Das Video dauert etwa 10 Minuten und kann bei Bedarf natürlich wiederholt werden. Denkt auch an die… Continue reading
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Rücken Workout 1
Hallo ihr Lieben, heute gibt es spezielle Übungen für den Rücken. Ein schöner Rücken kann nicht nur entzücken, sondern ein starker Rücken kennt auch keinen Schmerz. Regelmäßiges Workout hält uns beweglich und fit. Nicht umsonst heißt es wer rastet der rostet. Nutze was du hast, starte wo du bist. Nach und nach bemerkst du die… Continue reading
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Po Workout 1
Hallo ihr Lieben, heute gibt es das Workout für den Po. Es besteht aus 5 Übungen. Ich habe es zügig durch gezogen, so dauert dieses Workout etwa 10 Minuten. Denkt daran euch vorher zu mobilisieren und danach zu dehnen. Ich wärme mich mit sechs Runden Sonnengruß auf und dehne mich mich mit einer Runde nach… Continue reading
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Schneller Fit 1 für Einsteiger
Hallo ihr Lieben, hier das Bodyweight Training als Schnell Fit Variante. Für alle, die schneller fit werden wollen. Es ist für Anfänger gedacht. Daher mein Tipp, trainiere einen Tag und mach einen Tag Pause. So kommst du dennoch auf 3 Trainingseinheiten pro Woche. Das wird den Körper zu deiner Wohlfühlfigur formen. Durch den Kalorienverbrauch wird… Continue reading
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Ganzkörper Training für Einsteiger
Hallo ihr Lieben, heute also das Ganzkörper Training für Einsteiger und Anfänger. Du kannst mir auch auf Instagram oder Facebook folgen, dort findest du regelmäßig kostenlose Tipps. Continue reading
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Über mich
Yoga und Ernährung sind grundlegende Bestandteile meines Lebens. So zeige ich dir, wie es auch dein Leben bereichert, oder wir vertiefen deine Kenntnisse und Praxis. Ich wurde als Yogatrainerin und Ernährungsberaterin geprüft und bilde mich regelmäßig weiter.
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