Entspannung
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Yoga und Meditation
Hallo ihr Lieben, ich fühle mich echt geehrt. Viele meiner Kursteilnehmer haben mich gefragt, ob es eine Aufnahme von mir gibt, die sie zu Hause anhören können. Mit etwas Stolz darf ich heute verkünden: ich war für euch im Tonstudio und die CD ist ab sofort bei mir erhältlich. An dieser Stelle möchte ich gleich… Continue reading
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Rücken-Mudra
Hallo ihr Lieben, vielleicht habt ihr es auch schon gehört, Stress gilt als eine Hauptursache bei Rückenschmerzen. Mit dieser 5 Minuten Meditation könnt ihr euch entspannen, wann immer ihr wollt und die Hände frei habt. Mudras sind Fingeryoga, das heißt Übungen, die nur mit den Händen gemacht werden. Sie sind für Anfänger geeignet, genauso wie… Continue reading
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Atmung
Hallo ihr Lieben, unsere Atmung hängt mit dem Muskelsystem und dem Blutkreislauf zusammen. Die Bewegung des Ein- und Ausatmens sorgt für den Gasaustausch in den Lungen. Vielleicht wisst ihr ja auch, dass von den Lungen der lebenswichtige Sauerstoff über den Blutkreislauf, bis in die kleinste Zelle transportiert wird. Dort wird der Sauerstoff gegen Kohlendioxid ausgetauscht… Continue reading
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Wellnessbad im Salzwasser
Hallo ihr Lieben, zum Wochenende gibt es mal wieder einen Wellness Tipp. Wer nicht in den Badeurlaub an Strand mit Meer und Sonne fährt, sondern zu Hause bleibt, muss ja trotzdem nicht auf ein Bad in natürlichem Salzwasser verzichten. Man kann es sich in der eigenen Wanne selber mischen, und trotzdem ist es Entspannung pur.… Continue reading
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Über mich
Yoga und Ernährung sind grundlegende Bestandteile meines Lebens. So zeige ich dir, wie es auch dein Leben bereichert, oder wir vertiefen deine Kenntnisse und Praxis. Ich wurde als Yogatrainerin und Ernährungsberaterin geprüft und bilde mich regelmäßig weiter.
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