Fettsäuren
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Wellbeing Paket
Hallo ihr Lieben, heute erzähle ich euch davon wie gut ich es mir jeden Tag gehen lasse. Dafür gibt es verschiedene Möglichkeiten. Wir beginnen erstmal mit dem Basis Paket. Das Basis Paket enthält die richtige Portion Antioxidantien für den Zellschutz und den Nährstoffcocktail mit allen notwendigen Nährstoffen für den täglichen Gebrauch. Ja, ihr habt richtig… Continue reading
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Lecker Avocado Dip
Hallo ihr Lieben, Gutes kann so einfach sein. Hier mit Avocado. Erstaunlich wie viele, vor allem die, die abnehmen wollen, diese nahrhafte Frucht ablehnen. Grund dafür? Wegen dem Fett! Dabei bringt sie vor allem gerade die gesunden ungesättigten Fettsäuren mit. Unter anderem sind da noch die Vitamine E, B6 und D als auch Mineralstoffe wie… Continue reading
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Lecker Lachs Rezept
Hallo ihr Lieben, heute gibt es eine flexitarische Mahlzeit. Sie ist außerdem sehr gut für Sportler geeignet. Der hohe Anteil an Omega 3 Fettsäuren hilft bei der Regeneration und zudem wird Magnesium geliefert. Anbei bekommt ihr natürlich wie immer auch den Nährwert dazu. Gedünstetes Lachsfilet: Lachs 300 gr 462 kcal Zitrone 1 Stück 17 kcal… Continue reading
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Fett
Hallo ihr Lieben, beim Fett in unserer Ernährung geht es sowohl um die Quantität, als auch um die Qualität. Wer seinen Körperbau kennt und auch sein Wohlfühlgewicht, sollte die von der DGE geratene Höchstmenge von 20% täglich, nicht überschreiten. Diese 20% nimmt man von 100% der gesamten Energie liefernden Ernährung. Die restlichen 70 teilen wir… Continue reading
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Über mich
Yoga und Ernährung sind grundlegende Bestandteile meines Lebens. So zeige ich dir, wie es auch dein Leben bereichert, oder wir vertiefen deine Kenntnisse und Praxis. Ich wurde als Yogatrainerin und Ernährungsberaterin geprüft und bilde mich regelmäßig weiter.
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