Fingeryoga
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Empfangs-Mudra
Hallo ihr Lieben, der Vollständigkeit halber möchte ich die Reihe der Mudras mit der Empfangs-Mudra erst einmal abschließen und mit den Fitness Workouts weiter machen. Die Empfangs-Mudra ist die klassische Haltung für die Meditation. Sie bedeutet einerseits die Öffnung von Körper, Geist und Seele und andererseits die Bereitschaft zu empfangen. Die Meditation ist geführt und… Continue reading
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Manifestations-Meditation
Hallo ihr Lieben, zu Ostern möchte ich mich bei meinen treuen Lesern und Kunden bedanken. Als Osterei schenke ich euch die Manifestations-Meditation. Sie enthält drei Mudras aus dem Fingeryoga und dauert zwischen 15 – 18 Minuten. Diese Kombination aus der Shiva-Linga-Mudra, der Reichtums-Mudra und der Empfangs-Mudra soll die Schöpferkraft wecken und für Inspiration öffnen. Beide… Continue reading
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Reichtums-Mudra
Hallo ihr Lieben, die Reichtums-Mudra heißt eigentlich Kubera-Mudra. Sie ist dem Gott des Reichtums gewidmet. Die verwendeten Finger stehen für Mars den Ungestümen, Jupiter für Pracht und Saturn für das Wesentliche. Wird diese Mudra mit intensiven Gedanken begleitet, wie man sie bei Wünschen hat, verstärkt sich ihre Wirkung. Reichtum gibt es nicht nur in Form… Continue reading
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Shiva Linga-Mudra
Hallo ihr Lieben, auch passend zum Ernährungskurs oder natürlich auch für andere Veränderungen, eignet sich die Shiva Linga-Mudra. In der indischen Mythologie ist Shiva der Zerstörer. Sein Name bedeutet auch „Der Glücksverheißende“. Zerstörung ist genauso nötig im Leben und kann ein großes Glück sein, denn nur so gibt es Raum für etwas Neues. Zum Beispiel,… Continue reading
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Rücken-Mudra
Hallo ihr Lieben, vielleicht habt ihr es auch schon gehört, Stress gilt als eine Hauptursache bei Rückenschmerzen. Mit dieser 5 Minuten Meditation könnt ihr euch entspannen, wann immer ihr wollt und die Hände frei habt. Mudras sind Fingeryoga, das heißt Übungen, die nur mit den Händen gemacht werden. Sie sind für Anfänger geeignet, genauso wie… Continue reading
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Gelenk-Mudra
Hallo ihr Lieben, immer mehr Menschen haben Gelenkschmerzen. Das kann sich auf ganz verschiedene Arten ausdrücken. Meines Erachtens sind es in erster Linie zu wenig Bewegung, die die Muskeln, Sehnen und Bänder flexibel halten. Also es fehlt nicht unbedingt das Krafttraining, sondern eher Yoga oder eben Stretching. Wir hätten keine Gelenke, wäre Bewegung nicht für… Continue reading
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Sonntag für Erleuchtung
Hallo ihr Lieben, ich möchte gerne einen Aufruf starten: Sonntag für Erleuchtung. Der Sonntag kam mir in den Sinn, weil er allein vom Namen her schon der hellste Tag ist. Und ja, es ist angelehnt an #fridayforfuture. Was wird denn erleuchtet? Erleuchtet wird das Unsterbliche. Das Unsterbliche in dir. Selbstverständlich kann man in der Gruppe… Continue reading
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Yoga Crossover Kurs
Hallo ihr Lieben, im neuen Semester biete ich Yoga-Kurse bei der VHS-Lörrach an. Yoga ist eine ganzheitliche Methode für das Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele. Die Kurse beinhalten verschiedene Stilrichtungen des Yoga. Mit Bewusstseinsübungen aus dem Tao Yoga, lernt man den Körper mit seinen Funktionen besser kennen. Körperhaltungen aus dem Hatha Yoga fördern Beweglichkeit… Continue reading
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Uttarabodhi-Mudra
Hallo ihr Lieben, mit dieser Mudra erhaltet ihr eine weitere Energiemudra. Sie erfrischt und lädt das gesamte System neu auf. Die Mudras sind in Form von 5 Minuten Meditationen. Man kann sie jederzeit und überall machen, einfach, wenn man mal 5 Minuten warten muss und die Hände frei hat. Mit dem Abo für 25€ erhaltet… Continue reading
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Varuna-Mudra
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Über mich
Yoga und Ernährung sind grundlegende Bestandteile meines Lebens. So zeige ich dir, wie es auch dein Leben bereichert, oder wir vertiefen deine Kenntnisse und Praxis. Ich wurde als Yogatrainerin und Ernährungsberaterin geprüft und bilde mich regelmäßig weiter.
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