Gewicht
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Kilokalorien oder Kilojoule?
Hallo ihr Lieben, Kalorien oder auch Kilojoule sind erstmal nichts Schlimmes. Nein? Nein! Das sind beides Begriffe für die Brennwertangabe, hier von Lebensmitteln. Schlimm werden sie erst, wenn du nur 1800 Kilokalorien Energie verbrauchst und dir aber jeden Tag 2500 kcal reinpfeifst! Und in diesem Mengenverhältnis helfen dir dann die Kilojoule auch nicht. Außer als… Continue reading
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Haut, Haare, Nägel
Hallo ihr Lieben, unser äußeres Körpersystem besteht aus Haut, Haaren und Nägeln. Mit einem Gewicht von 3 – 4 kg und der Oberfläche von etwa 2qm ist die Haut eins der größten Organe. Sie besteht aus einer komplexen Struktur, und enthält verschiedene Zellarten, wie zum Beispiel Haare und Nägel. Haut, Haare und Nägel bilden das… Continue reading
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Fett
Hallo ihr Lieben, beim Fett in unserer Ernährung geht es sowohl um die Quantität, als auch um die Qualität. Wer seinen Körperbau kennt und auch sein Wohlfühlgewicht, sollte die von der DGE geratene Höchstmenge von 20% täglich, nicht überschreiten. Diese 20% nimmt man von 100% der gesamten Energie liefernden Ernährung. Die restlichen 70 teilen wir… Continue reading
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Waage oder Maßband
Hallo ihr Lieben, die Waage und das Maßband sind meine Messgeräte für den Hausgebrauch. Damit messe ich Gewicht und Umfang meines Körpers. Mittlerweile habe ich die Waage schon in den Keller verbannt und das Maßband liegt hier unbenutzt rum. Bei uns gab es als ich klein war eine Waage im Bad. Ich stand da auch… Continue reading
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Street Food Festival Basel
Hallo ihr Lieben, zum zweiten Mal war ich gestern am Street Food Festival Basel. Erfahren habe ich davon letztes Jahr über Facebook. Und natürlich bin ich dann auch zum Messeplatz und habe mir das ganze angeschaut. Beschreiben würde ich es als überschaubar. Es ist zwischen Parkhaus und Messegebäude aufgebaut. Die Buden und Trucks reihen sich… Continue reading
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Wasserhaushalt
Hallo ihr Lieben, Wasser ist wichtig, das weiß jeder. Die Empfehlung schwankt je nach dem wo man liest zwischen 1 – 3 Liter Wasser pro Tag. Zum Trinken! Warum ist das so wichtig? Im Körper eines Erwachsenen sind circa 40 Liter Wasser. Um den täglichen Verlust durch Atmung, Schweiß und Fäkalien auszugleichen, müssen wir täglich… Continue reading
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Über mich
Yoga und Ernährung sind grundlegende Bestandteile meines Lebens. So zeige ich dir, wie es auch dein Leben bereichert, oder wir vertiefen deine Kenntnisse und Praxis. Ich wurde als Yogatrainerin und Ernährungsberaterin geprüft und bilde mich regelmäßig weiter.
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my-lifestyler 
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