indoor
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Hatha Yoga Outdoor
Hallo ihr Lieben, Hatha Yoga ist für mich eine Methode um in meine innere Mitte zu kommen und diese zu stärken. Nach einigen Kursen mache ich die Übungen für mich, drinnen oder bei entsprechendem Wetter auch draußen. Ich habe hier eine Abfolge von stehenden Asanas. Jede Asana wird für neun tiefe Atemzüge gehalten. Die Haltedauer… Continue reading
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Rücken Workout 1
Hallo ihr Lieben, heute gibt es spezielle Übungen für den Rücken. Ein schöner Rücken kann nicht nur entzücken, sondern ein starker Rücken kennt auch keinen Schmerz. Regelmäßiges Workout hält uns beweglich und fit. Nicht umsonst heißt es wer rastet der rostet. Nutze was du hast, starte wo du bist. Nach und nach bemerkst du die… Continue reading
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Po Workout 1
Hallo ihr Lieben, heute gibt es das Workout für den Po. Es besteht aus 5 Übungen. Ich habe es zügig durch gezogen, so dauert dieses Workout etwa 10 Minuten. Denkt daran euch vorher zu mobilisieren und danach zu dehnen. Ich wärme mich mit sechs Runden Sonnengruß auf und dehne mich mich mit einer Runde nach… Continue reading
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Cardio Training 1 für Einsteiger
Hallo ihr Lieben, hier also noch ein Cardio Training für alle die wieder einsteigen möchten. Cardio Training beschreibt ein effektives Herz-Kreislauf-Training, bei dem auch die Pfunde so richtig purzeln. Vorausgesetzt ihr stopft euch danach nicht wieder hyperkalorisch voll. Aber das tolle am Sport ist tatsächlich, wenn man welchen macht, verbrennt man nicht nur Kalorien, man… Continue reading
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Über mich
Yoga und Ernährung sind grundlegende Bestandteile meines Lebens. So zeige ich dir, wie es auch dein Leben bereichert, oder wir vertiefen deine Kenntnisse und Praxis. Ich wurde als Yogatrainerin und Ernährungsberaterin geprüft und bilde mich regelmäßig weiter.
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