Körpergewicht
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Ganzkörper Training 2 für Fortgeschrittene
Hallo ihr Lieben, seid ihr schon bereit für die Steigerung der Trainingseinheit? Dann seid ihr hier richtig. Es gibt mehr Übungen und mehr Wiederholungen im Bodyweiht Training. Ich persönlich halte die Ganzkörper Einheiten für die beste Methode, den Körper in eine ausgewogene Fitness zu bringen. Jeden Tag (oder jeden 2. Tag) regelmäßig trainieren bringt mehr,… Continue reading
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Straffe Arme Workout
Hallo ihr Lieben, alle reden von Bauch, Beine und Po, aber keiner sagt was von den Armen. Weil die automatisch mit trainiert werden? Nein, es gibt ganz wunderbare Übungen im Bodyweight Training, die auch die sogenannten Bingowings wieder straffen. Also sind heute die Arme und der Oberkörper dran. Wir machen pro Übung 2 Sets a… Continue reading
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Schneller Fit 1 für Einsteiger
Hallo ihr Lieben, hier das Bodyweight Training als Schnell Fit Variante. Für alle, die schneller fit werden wollen. Es ist für Anfänger gedacht. Daher mein Tipp, trainiere einen Tag und mach einen Tag Pause. So kommst du dennoch auf 3 Trainingseinheiten pro Woche. Das wird den Körper zu deiner Wohlfühlfigur formen. Durch den Kalorienverbrauch wird… Continue reading
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Mobilität und Dehnung
Hallo ihr Lieben, im Bereich Fitness gibt es bei mir ein Bodyweight Training. Das bedeutet, wir trainieren mit dem eigenen Körpergewicht. Diese Art von Fitness bietet viele Vorteile und sehr wenige Ausreden. Man braucht keine Geräte oder andere Utensilien und kann direkt im Wohnzimmer, oder wo man eben etwas Platz hat, anfangen zu trainieren. Genauso… Continue reading
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Tagesworkshop
Hallo ihr Lieben, im Programm für dieses Semester ist er eingetragen, mein Workshop zum Thema „intuitiv essen“. Intuitiv essen ist das Gegenteil von Diät! Es bedeutet Wohlbefinden statt schlechtes Gewissen und führt langfristig zum Idealgewicht. Vom Wissen über Körperbau und Konstitutionstypen gehen wir zum aktiven Schmecken verschiedener Lebensmittelgruppen und ihrer enthaltenen Nährstoffe. Den Schluss widmen… Continue reading
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Endokrines System
Hallo ihr Lieben, versteckt hinter Gehirn und Nerven wirkt auch das endokrine System am Informationsfluss mit. Hormone sind wichtige Botschafter und ihre Auswirkungen sind weitreichend. Denn sie kontrollieren und koordinieren Prozesse in jedem Bereich des menschlichen Körpers. Von der Energieaufnahme der einzelnen Zellen, bis hin zur Entwicklung des ganzen Körpers. Es gibt Präparate für unter-… Continue reading
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Verdauungssystem
Hallo ihr Lieben, von den flüssigen also zu den festen Ausscheidungen des menschlichen Körpers. Das Verdauungssystem. Es ist vermutlich das System, das dem Menschen am meisten auffällt. Hunger, Durst, Blähungen, Verstopfung oder Durchfall gehören in unseren Alltag. Wenn wir essen, wird verdaut. Bewegung und Sport sind verdauungsfördernd. Frisches Obst, Gemüse und ausreichend Ballaststoffe sind die… Continue reading
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Entgiftungs-Mudra
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Tagesworkshop
Hallo ihr Lieben, im Programm für dieses Semester ist er schon eingetragen, mein Workshop zum Thema „intuitiv essen“. Intuitiv essen ist das Gegenteil von Diät! Es bedeutet Wohlbefinden statt schlechtes Gewissen und führt langfristig zum Idealgewicht. Vom Wissen über Körperbau und Konstitutionstypen gehen wir zum aktiven Schmecken verschiedener Lebensmittelgruppen und ihrer enthaltenen Nährstoffe. Den Schluss… Continue reading
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Eiweiß / Protein
Hallo ihr Lieben, dass das Weiße vom Ei Eiweiß heißt ist jedem klar. Es ist weiß und kommt aus dem Ei. Dieser besondere Nährstoff kommt aber auch in anderen Lebensmitteln vor. Der Begriff „Protein“ (umgangssprachlich: Eiweiß) wurde erstmals 1839 von G. J. Mulder in der wissenschaftlichen Literatur erwähnt. Proteine werden im Stoffwechsel von Menschen, Tieren, Pflanzen,… Continue reading
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Über mich
Yoga und Ernährung sind grundlegende Bestandteile meines Lebens. So zeige ich dir, wie es auch dein Leben bereichert, oder wir vertiefen deine Kenntnisse und Praxis. Ich wurde als Yogatrainerin und Ernährungsberaterin geprüft und bilde mich regelmäßig weiter.
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