Meditation
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Yoga und Meditation
Hallo ihr Lieben, ich fühle mich echt geehrt. Viele meiner Kursteilnehmer haben mich gefragt, ob es eine Aufnahme von mir gibt, die sie zu Hause anhören können. Mit etwas Stolz darf ich heute verkünden: ich war für euch im Tonstudio und die CD ist ab sofort bei mir erhältlich. An dieser Stelle möchte ich gleich… Continue reading
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Hatha Yoga 3
Hallo ihr Lieben, weiter geht es mit den sitzenden Asanas. Diese Übungen helfen, den Lotussitz für die Meditation einzunehmen. Meditation gibt es in vielen verschiedenen Bereichen. Die liebsten Beispiele sind für mich ein Spaziergang oder das Putzen. Es geht dabei um den Flow der Gedanken. Folge den Gedanken dabei nicht, sondern beobachte sie. Beobachte das… Continue reading
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Empfangs-Mudra
Hallo ihr Lieben, der Vollständigkeit halber möchte ich die Reihe der Mudras mit der Empfangs-Mudra erst einmal abschließen und mit den Fitness Workouts weiter machen. Die Empfangs-Mudra ist die klassische Haltung für die Meditation. Sie bedeutet einerseits die Öffnung von Körper, Geist und Seele und andererseits die Bereitschaft zu empfangen. Die Meditation ist geführt und… Continue reading
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Manifestations-Meditation
Hallo ihr Lieben, zu Ostern möchte ich mich bei meinen treuen Lesern und Kunden bedanken. Als Osterei schenke ich euch die Manifestations-Meditation. Sie enthält drei Mudras aus dem Fingeryoga und dauert zwischen 15 – 18 Minuten. Diese Kombination aus der Shiva-Linga-Mudra, der Reichtums-Mudra und der Empfangs-Mudra soll die Schöpferkraft wecken und für Inspiration öffnen. Beide… Continue reading
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Reichtums-Mudra
Hallo ihr Lieben, die Reichtums-Mudra heißt eigentlich Kubera-Mudra. Sie ist dem Gott des Reichtums gewidmet. Die verwendeten Finger stehen für Mars den Ungestümen, Jupiter für Pracht und Saturn für das Wesentliche. Wird diese Mudra mit intensiven Gedanken begleitet, wie man sie bei Wünschen hat, verstärkt sich ihre Wirkung. Reichtum gibt es nicht nur in Form… Continue reading
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Rücken-Mudra
Hallo ihr Lieben, vielleicht habt ihr es auch schon gehört, Stress gilt als eine Hauptursache bei Rückenschmerzen. Mit dieser 5 Minuten Meditation könnt ihr euch entspannen, wann immer ihr wollt und die Hände frei habt. Mudras sind Fingeryoga, das heißt Übungen, die nur mit den Händen gemacht werden. Sie sind für Anfänger geeignet, genauso wie… Continue reading
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Gelenk-Mudra
Hallo ihr Lieben, immer mehr Menschen haben Gelenkschmerzen. Das kann sich auf ganz verschiedene Arten ausdrücken. Meines Erachtens sind es in erster Linie zu wenig Bewegung, die die Muskeln, Sehnen und Bänder flexibel halten. Also es fehlt nicht unbedingt das Krafttraining, sondern eher Yoga oder eben Stretching. Wir hätten keine Gelenke, wäre Bewegung nicht für… Continue reading
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Sonntag für Erleuchtung
Hallo ihr Lieben, ich möchte gerne einen Aufruf starten: Sonntag für Erleuchtung. Der Sonntag kam mir in den Sinn, weil er allein vom Namen her schon der hellste Tag ist. Und ja, es ist angelehnt an #fridayforfuture. Was wird denn erleuchtet? Erleuchtet wird das Unsterbliche. Das Unsterbliche in dir. Selbstverständlich kann man in der Gruppe… Continue reading
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Uttarabodhi-Mudra
Hallo ihr Lieben, mit dieser Mudra erhaltet ihr eine weitere Energiemudra. Sie erfrischt und lädt das gesamte System neu auf. Die Mudras sind in Form von 5 Minuten Meditationen. Man kann sie jederzeit und überall machen, einfach, wenn man mal 5 Minuten warten muss und die Hände frei hat. Mit dem Abo für 25€ erhaltet… Continue reading
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Varuna-Mudra
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Über mich
Yoga und Ernährung sind grundlegende Bestandteile meines Lebens. So zeige ich dir, wie es auch dein Leben bereichert, oder wir vertiefen deine Kenntnisse und Praxis. Ich wurde als Yogatrainerin und Ernährungsberaterin geprüft und bilde mich regelmäßig weiter.
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