Mobilität
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Ganzkörper Training Outdoor
Hallo ihr Lieben, lange habe ich davon gesprochen, nun ist es soweit und ich zeige euch, dass man das Bodyweight Training auch outdoor machen kann. Lauft euch vorher ne Runde warm oder macht die Mobilitätsübungen. Der Hampelmann ist auch gut geeignet um den Körper aufzuwärmen. Warum aufwärmen? Damit ihr Muskelkater oder andere Verletzungen vermeidet. Der… Continue reading
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Bauch, Beine, Po Workout
Hallo ihr Lieben, Bauch, Beine, Po ist schon ein klassischer Begriff. Was natürlich nicht heißt, dass die Arme nicht auch zum Einsatz kommen. Ganz im Gegenteil, bei drei der insgesamt sieben Übungen kommen auch sie gezielt zum Einsatz. Das Video dauert etwa 10 Minuten und kann bei Bedarf natürlich wiederholt werden. Denkt auch an die… Continue reading
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Rücken Workout 1
Hallo ihr Lieben, heute gibt es spezielle Übungen für den Rücken. Ein schöner Rücken kann nicht nur entzücken, sondern ein starker Rücken kennt auch keinen Schmerz. Regelmäßiges Workout hält uns beweglich und fit. Nicht umsonst heißt es wer rastet der rostet. Nutze was du hast, starte wo du bist. Nach und nach bemerkst du die… Continue reading
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Po Workout 1
Hallo ihr Lieben, heute gibt es das Workout für den Po. Es besteht aus 5 Übungen. Ich habe es zügig durch gezogen, so dauert dieses Workout etwa 10 Minuten. Denkt daran euch vorher zu mobilisieren und danach zu dehnen. Ich wärme mich mit sechs Runden Sonnengruß auf und dehne mich mich mit einer Runde nach… Continue reading
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Mobilität und Dehnung
Hallo ihr Lieben, im Bereich Fitness gibt es bei mir ein Bodyweight Training. Das bedeutet, wir trainieren mit dem eigenen Körpergewicht. Diese Art von Fitness bietet viele Vorteile und sehr wenige Ausreden. Man braucht keine Geräte oder andere Utensilien und kann direkt im Wohnzimmer, oder wo man eben etwas Platz hat, anfangen zu trainieren. Genauso… Continue reading
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Über mich
Yoga und Ernährung sind grundlegende Bestandteile meines Lebens. So zeige ich dir, wie es auch dein Leben bereichert, oder wir vertiefen deine Kenntnisse und Praxis. Ich wurde als Yogatrainerin und Ernährungsberaterin geprüft und bilde mich regelmäßig weiter.
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