Omega3
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Interview Anti-Aging und Re-Aging
Hallo ihr Lieben, angelehnt an den letzten Artikel Wie willst du alt werden? geht es im heutigen Interview um das Thema Anti-Aging und Re-Aging. Was ist der Unterschied? Wie läuft das „Altern“ überhaupt ab? Welche Nährstoffe sind maßgeblich beteiligt? Und was kann ich tun? Und jetzt viel Spaß damit Diese Nährstoffe für Anti-Aging: Antioxidantien veganes Produkt,… Continue reading
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Wellbeing Paket
Hallo ihr Lieben, heute erzähle ich euch davon wie gut ich es mir jeden Tag gehen lasse. Dafür gibt es verschiedene Möglichkeiten. Wir beginnen erstmal mit dem Basis Paket. Das Basis Paket enthält die richtige Portion Antioxidantien für den Zellschutz und den Nährstoffcocktail mit allen notwendigen Nährstoffen für den täglichen Gebrauch. Ja, ihr habt richtig… Continue reading
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Interview „Kur“-Produkte
Hallo ihr Lieben, im heutigen Interview besprechen wir meine sogenannten „Kur“-Produkte. Ich nenne diese Produkte so, weil ich sie etwa 1 – 2 Mal pro Jahr bestelle und einnehme. Vor einiger Zeit zum Beispiel, war mein Kalziumwert bei der jährlichen Kontrolle am unteren Ende. Die Lebenssituation war zu dem Zeitpunkt so, dass sie mir echt… Continue reading
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Lecker Lachs Rezept
Hallo ihr Lieben, heute gibt es eine flexitarische Mahlzeit. Sie ist außerdem sehr gut für Sportler geeignet. Der hohe Anteil an Omega 3 Fettsäuren hilft bei der Regeneration und zudem wird Magnesium geliefert. Anbei bekommt ihr natürlich wie immer auch den Nährwert dazu. Gedünstetes Lachsfilet: Lachs 300 gr 462 kcal Zitrone 1 Stück 17 kcal… Continue reading
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Nahrungsergänzung für Sportler?
Hallo ihr Lieben, Nahrungsergänzung ist im Allgemeinen ein umstrittenes Thema. Aber muss es für Sportler sein oder nicht? Und wenn ja welche? Als ich nach der OP (Rücken) wieder anfing mich zu bewegen, war das nicht sehr erfreulich. Hatte ich mal sechs Runden Sonnengruß geschafft, lag ich quasi wieder eine Woche flach. Aber ich tat… Continue reading
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Fisch und Fleisch
Hallo ihr Lieben, heute geht es um die Lebensmittelgruppe Fisch und Fleisch. In diesem Artikel geht es ausschließlich um den Nährwert vom ernährungswissenschaftlichen Standpunkt. Jeder entscheidet bitte selbst ob überhaupt, wann, was und wie viel er davon zu sich nehmen möchte. Fische kommen in Süss- und Salzwasser vor. Der Lachs zum Beispiel lebt in beiden… Continue reading
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Fett
Hallo ihr Lieben, beim Fett in unserer Ernährung geht es sowohl um die Quantität, als auch um die Qualität. Wer seinen Körperbau kennt und auch sein Wohlfühlgewicht, sollte die von der DGE geratene Höchstmenge von 20% täglich, nicht überschreiten. Diese 20% nimmt man von 100% der gesamten Energie liefernden Ernährung. Die restlichen 70 teilen wir… Continue reading
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Omega 3
Hallo ihr Lieben, ich kann mich noch erinnern, wie ich als Kind immer einen Esslöffel Lebertran nehmen musste. Damals war es noch nicht in der Kapsel und roch ganz schön streng! Wie wars bei euch? Was haben eure Eltern euch erzählt und gegeben, damit ihr „groß und stark“ werdet, oder „gesund“ seid, bleibt oder werdet?… Continue reading
Über mich
Yoga und Ernährung sind grundlegende Bestandteile meines Lebens. So zeige ich dir, wie es auch dein Leben bereichert, oder wir vertiefen deine Kenntnisse und Praxis. Ich wurde als Yogatrainerin und Ernährungsberaterin geprüft und bilde mich regelmäßig weiter.
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