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Genusslauf 2022
Hallo ihr Lieben, Wie ihr euch vielleicht erinnert gab es 2020 schon eine Ankündigung, auf die habe ich dieses Jahr verzichtet, aber er hat tatsächlich und endlich statt gefunden. Der Genusslauf, bei dem ich Teilnehmer sein wollte nachdem ich Zuschauer war. Jetzt ist es geschafft. Am Sonntag 1. Mai war ich erfolgreicher Finisher beim 20.… Continue reading
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Ganzkörper Training Outdoor
Hallo ihr Lieben, lange habe ich davon gesprochen, nun ist es soweit und ich zeige euch, dass man das Bodyweight Training auch outdoor machen kann. Lauft euch vorher ne Runde warm oder macht die Mobilitätsübungen. Der Hampelmann ist auch gut geeignet um den Körper aufzuwärmen. Warum aufwärmen? Damit ihr Muskelkater oder andere Verletzungen vermeidet. Der… Continue reading
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Ganzkörper Training 2 für Fortgeschrittene
Hallo ihr Lieben, seid ihr schon bereit für die Steigerung der Trainingseinheit? Dann seid ihr hier richtig. Es gibt mehr Übungen und mehr Wiederholungen im Bodyweiht Training. Ich persönlich halte die Ganzkörper Einheiten für die beste Methode, den Körper in eine ausgewogene Fitness zu bringen. Jeden Tag (oder jeden 2. Tag) regelmäßig trainieren bringt mehr,… Continue reading
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Bauch, Beine, Po Workout
Hallo ihr Lieben, Bauch, Beine, Po ist schon ein klassischer Begriff. Was natürlich nicht heißt, dass die Arme nicht auch zum Einsatz kommen. Ganz im Gegenteil, bei drei der insgesamt sieben Übungen kommen auch sie gezielt zum Einsatz. Das Video dauert etwa 10 Minuten und kann bei Bedarf natürlich wiederholt werden. Denkt auch an die… Continue reading
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Rücken Workout 1
Hallo ihr Lieben, heute gibt es spezielle Übungen für den Rücken. Ein schöner Rücken kann nicht nur entzücken, sondern ein starker Rücken kennt auch keinen Schmerz. Regelmäßiges Workout hält uns beweglich und fit. Nicht umsonst heißt es wer rastet der rostet. Nutze was du hast, starte wo du bist. Nach und nach bemerkst du die… Continue reading
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Straffe Arme Workout
Hallo ihr Lieben, alle reden von Bauch, Beine und Po, aber keiner sagt was von den Armen. Weil die automatisch mit trainiert werden? Nein, es gibt ganz wunderbare Übungen im Bodyweight Training, die auch die sogenannten Bingowings wieder straffen. Also sind heute die Arme und der Oberkörper dran. Wir machen pro Übung 2 Sets a… Continue reading
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Schneller Fit 1 für Einsteiger
Hallo ihr Lieben, hier das Bodyweight Training als Schnell Fit Variante. Für alle, die schneller fit werden wollen. Es ist für Anfänger gedacht. Daher mein Tipp, trainiere einen Tag und mach einen Tag Pause. So kommst du dennoch auf 3 Trainingseinheiten pro Woche. Das wird den Körper zu deiner Wohlfühlfigur formen. Durch den Kalorienverbrauch wird… Continue reading
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Ganzkörper Training für Einsteiger
Hallo ihr Lieben, heute also das Ganzkörper Training für Einsteiger und Anfänger. Du kannst mir auch auf Instagram oder Facebook folgen, dort findest du regelmäßig kostenlose Tipps. Continue reading
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Mobilität und Dehnung
Hallo ihr Lieben, im Bereich Fitness gibt es bei mir ein Bodyweight Training. Das bedeutet, wir trainieren mit dem eigenen Körpergewicht. Diese Art von Fitness bietet viele Vorteile und sehr wenige Ausreden. Man braucht keine Geräte oder andere Utensilien und kann direkt im Wohnzimmer, oder wo man eben etwas Platz hat, anfangen zu trainieren. Genauso… Continue reading
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Produkt des Monats
Hallo ihr Lieben, jeder Mensch braucht Nährstoffe um seinen Körper am Leben zu erhalten, und um die Regeneration von Krankheit und Verletzungen zu unterstützen. Vor allem aber Sportler brauchen besondere Nährstoffe, um mit dem Training voran zu kommen und zur Höchstleistung aufzulaufen. Im Artikel Be Focused hatte ich euch schon aus eigener Erfahrung ein besonderes… Continue reading
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Über mich
Yoga und Ernährung sind grundlegende Bestandteile meines Lebens. So zeige ich dir, wie es auch dein Leben bereichert, oder wir vertiefen deine Kenntnisse und Praxis. Ich wurde als Yogatrainerin und Ernährungsberaterin geprüft und bilde mich regelmäßig weiter.
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