verdauung
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Lecker asiatischer Rohkostsalat
Hallo ihr Lieben, hier ein Rezept zur Rohkost Ernährungsweise. Natürlich ist das eine Rezept nicht aussagekräftig für eine komplette Ernährungsweise, wenn ihr es allerdings ausprobiert und es euch schmeckt, kommt es vielleicht wieder auf den Speiseplan. So bekommt ihr Inspiration, vielleicht entdeckt ihr neue Geschmäcker und wenn es euch gut tut, probiert ihr vielleicht noch… Continue reading
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Interview Darmreinigung
Hallo ihr Lieben, eines der wichtigsten Themen im Bereich Gesundheit ist der Darm. In den letzten Jahren gab es immer wieder wissenschaftliche Erkenntnisse und entsprechende Literatur zum Thema. Auch verständlich für den Laien, der sich für seine Gesundheit interessiert. Über das Verdauungssystem habe ich schon einen Artikel verfasst. Warum eine Reinigung sinnvoll sein und was… Continue reading
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Ernährungskurs in Präsenz
Satt essen mit dem was dir schmeckt und abnehmen, aber wie? Intuitiv Essen ist das Gegenteil von Diät. Es bedeutet Wohlbefinden statt schlechtes Gewissen, und führt langfristig zum Wohlfühl-/Idealgewicht. Ganz intensiv widmen wir uns den Fragen: Warum, was, wann, wieviel, wie und nochmal warum? Spezifische Themen sind: 1. Körperbau und Verdauung, 2. Lebensmittel und Nährstoffe,… Continue reading
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Verdauungssystem
Hallo ihr Lieben, von den flüssigen also zu den festen Ausscheidungen des menschlichen Körpers. Das Verdauungssystem. Es ist vermutlich das System, das dem Menschen am meisten auffällt. Hunger, Durst, Blähungen, Verstopfung oder Durchfall gehören in unseren Alltag. Wenn wir essen, wird verdaut. Bewegung und Sport sind verdauungsfördernd. Frisches Obst, Gemüse und ausreichend Ballaststoffe sind die… Continue reading
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Muskeln
Hallo ihr Lieben, Muskeln werden in Skelettmuskulatur und Organmuskeln unterschieden. Die Skelettmuskulatur ermöglicht endlos viele Bewegungen. Muskeln arbeiten in Gruppen zusammen. Das Muskelgewebe ermöglicht aber nicht nur äußere Bewegungsabläufe, sondern sind auch für die Bewegung im Inneren zuständig, die Organmuskeln. Organmuskeln arbeiten meist automatisch, wie zum Beispiel beim Herz und der Verdauung. Ein Glück, dass… Continue reading
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Wasser und Getränke
Hallo ihr Lieben, heute geht es um die Lebensmittelgruppe Wasser und Getränke. Diese sind wichtig für einen ausgewogenen Flüssigkeitshaushalt. Über Wasser und den Wasserhaushalt habe ich bereits geschrieben. Hier widmen wir uns also den anderen Getränken, die dafür sorgen können, den Wasserhaushalt auszugleichen. Nicht alles was in flüssiger Form ist, ist auch dafür geeignet. Da… Continue reading
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Fenchel
Hallo ihr Lieben, schon als Kind war mir der Fenchel lieber als die Kamille. Egal ob mir schlecht war oder ob ich vor Gesundheit strotzte. Fenchel schmeckt würzig und süß zugleich, egal wie man ihn zubereitet. Der Fenchel hat seinen Stellenwert in der Ernährungslehre des Ayurveda genauso wie bei Hildegard von Bingen. Fenchel ist ein… Continue reading
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Ballaststoffe
Hallo ihr Lieben, Superfood ist heutzutage etwas kurzlebiges, das man nicht aussprechen kann und von weit her kommt. Wir vergessen, was wir um uns herum haben oder wertschätzen es einfach nicht genug. „Iss Obst und Gemüse, das ist gesund!“, sagten meine Eltern schon. Und ich gehe davon aus, dass auch andere Eltern so schlau waren… Continue reading
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Über mich
Yoga und Ernährung sind grundlegende Bestandteile meines Lebens. So zeige ich dir, wie es auch dein Leben bereichert, oder wir vertiefen deine Kenntnisse und Praxis. Ich wurde als Yogatrainerin und Ernährungsberaterin geprüft und bilde mich regelmäßig weiter.
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my-lifestyler 
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