VHS
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Yoga und Meditation
Hallo ihr Lieben, ich fühle mich echt geehrt. Viele meiner Kursteilnehmer haben mich gefragt, ob es eine Aufnahme von mir gibt, die sie zu Hause anhören können. Mit etwas Stolz darf ich heute verkünden: ich war für euch im Tonstudio und die CD ist ab sofort bei mir erhältlich. An dieser Stelle möchte ich gleich… Continue reading
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Der Sonnengruß
Hallo ihr Lieben, der Sonnengruß ist eine Abfolge von bestimmten Asanas. Wenn du die Übungen erst einmal kennst bringt er dich so richtig in Flow. Das empfohlene Minimum sind 6 Runden. Eine Runde sind hier zwei Abfolgen, einmal zur rechten und einmal zur linken Seite. Selbstverständlich kann man für ein „Workout“ die Runden nach Belieben… Continue reading
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Hatha Yoga 8
Hallo ihr Lieben, heute gibt es den zweiten Beitrag zu den armgestützten Asanas. Die weiteren Asanas die zu der Kategorie armgestützt gehören sind folgende: Der nach unten schauende Baum, besser bekannt als Handstand: Der seitliche Kranich: Die seitliche Krähe: Der Pfau: Die Pfauenfeder, die Beine sind erstmal gestreckt, aber hier im Bild seht ihr wieder… Continue reading
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Hatha Yoga 7
Hallo ihr Lieben, heute zeige ich euch einen Teil der armgestützten Asanas. Davon gibt es ohne Variationen schon so viele, dass ich sie auf zwei Beiträge aufteilen muss. Diesmal mit dabei sind: der herabschauende Hund, der aufschauende Hund, die Bretthaltung mit gebeugten Armen, die seitliche Bretthaltung, das umgedrehte Brett, der Tisch, die Krähe und der… Continue reading
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Hatha Yoga 5
Hallo ihr Lieben, heute zeige ich euch die Asanas in Rückenlage. Selbstverständlich sind das Grundhaltungen, wovon jede Haltung weitere Variationen und somit auch Schwierigkeitsgrade hat. Es soll 84’000 verschiedene Haltungen geben. Also wünsche ich euch viel Spaß mit dem Video und bleibt flexibel. Herzlichst eure, Anemone Du kannst mir auch auf Instagram oder Facebook folgen, dort findest du regelmäßig… Continue reading
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Hatha Yoga 4
Hallo ihr Lieben, heute zeige ich euch die Asanas im knien. Es Bedarf bei einigen Asanas viel Übung. Täglich ein bisschen ist besser als 1x pro Woche und dafür stundenlang. Viel Spaß mit dem Video. Herzlichst eure, Anemone Du kannst mir auch auf Instagram oder Facebook folgen, dort findest du regelmäßig kostenlose Tipps. Continue reading
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Hatha Yoga 3
Hallo ihr Lieben, weiter geht es mit den sitzenden Asanas. Diese Übungen helfen, den Lotussitz für die Meditation einzunehmen. Meditation gibt es in vielen verschiedenen Bereichen. Die liebsten Beispiele sind für mich ein Spaziergang oder das Putzen. Es geht dabei um den Flow der Gedanken. Folge den Gedanken dabei nicht, sondern beobachte sie. Beobachte das… Continue reading
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Tagesworkshop
Hallo ihr Lieben, im Programm für dieses Semester ist er eingetragen, mein Workshop zum Thema „intuitiv essen“. Intuitiv essen ist das Gegenteil von Diät! Es bedeutet Wohlbefinden statt schlechtes Gewissen und führt langfristig zum Idealgewicht. Vom Wissen über Körperbau und Konstitutionstypen gehen wir zum aktiven Schmecken verschiedener Lebensmittelgruppen und ihrer enthaltenen Nährstoffe. Den Schluss widmen… Continue reading
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Yoga Crossover Kurs
Hallo ihr Lieben, im neuen Semester biete ich Yoga-Kurse bei der VHS-Lörrach an. Yoga ist eine ganzheitliche Methode für das Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele. Die Kurse beinhalten verschiedene Stilrichtungen des Yoga. Mit Bewusstseinsübungen aus dem Tao Yoga, lernt man den Körper mit seinen Funktionen besser kennen. Körperhaltungen aus dem Hatha Yoga fördern Beweglichkeit… Continue reading
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Tagesworkshop
Hallo ihr Lieben, im Programm für dieses Semester ist er schon eingetragen, mein Workshop zum Thema „intuitiv essen“. Intuitiv essen ist das Gegenteil von Diät! Es bedeutet Wohlbefinden statt schlechtes Gewissen und führt langfristig zum Idealgewicht. Vom Wissen über Körperbau und Konstitutionstypen gehen wir zum aktiven Schmecken verschiedener Lebensmittelgruppen und ihrer enthaltenen Nährstoffe. Den Schluss… Continue reading
Über mich
Yoga und Ernährung sind grundlegende Bestandteile meines Lebens. So zeige ich dir, wie es auch dein Leben bereichert, oder wir vertiefen deine Kenntnisse und Praxis. Ich wurde als Yogatrainerin und Ernährungsberaterin geprüft und bilde mich regelmäßig weiter.
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