wellness
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Beweg Dich
Hallo ihr Lieben, heute mal wieder ein Buchtipp. Ich stieß in der Stadtbibliothek darauf, als ich mir im Bereich Medizin Bücher über Anatomie ausgesucht habe. Und wollte es beim nächsten Mal ausleihen. Jetzt war es soweit. Ein kleines Büchlein, das es in sich hat, an Informationen über das Gehirn im Zusammenhang mit Bewegung. Sowohl als… Continue reading
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Der Sonnengruß
Hallo ihr Lieben, der Sonnengruß heißt in Sanskrit Surya Namaskar. Wörtlich bedeutet das: Ehre sei dir, Sonne, darum wird es auch das Sonnengebet genannt. Der Ablauf von 12 Asanas (Übungen) ist ein Ganzkörper – Workout und damit ein gutes Herz-Kreislauf-Training. Die Atmung ist an die Haltungen gekoppelt, einatmen bei öffnender Bewegung und ausatmen bei schließender.… Continue reading
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Meditation
Hallo ihr Lieben, gestern war ich mal wieder an meinem Spot zum meditieren. Die Sonne schien und obwohl es eisig kalt war, zog es mich raus. Manchmal muss das einfach sein. Der Spot ist so quasi bei mir um die Ecke an einem Bach. Bäume stehen drum rum und doch ist genug blauer Himmel zu… Continue reading
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Jährlicher Großputz
Hallo ihr Lieben, jetzt wo die Feiertage und die Schlemmereien vorbei sind mache ich einen körperlichen Frühjahrsputz. Ich habe viel Zucker, Fett, Alkohol, Kaffee etc. aufgenommen und naja, einiges blieb auch hängen. Ihr kennt das vielleicht. Darum habe ich mir zu meinen täglichen Produkten noch ein Produkt zur Entsäuerung bestellt. Die 270 Presslinge enthalten Kalzium, Magnesium und… Continue reading
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Gesund länger leben
Hallo meine Lieben, heute möchte ich euch von meiner Art gesundem Lifestyle erzählen. Im Grunde ist es ganz einfach. Menschen meiner Generation kennen sicher noch wie die Eltern früher bei Obst und Gemüse immer gesagt haben:“ Iss das, es ist gesund!“ Man hat sogar eine eigene Zeichentrickfigur angelegt um Spinat an den Mann zu bringen… Continue reading
Über mich
Yoga und Ernährung sind grundlegende Bestandteile meines Lebens. So zeige ich dir, wie es auch dein Leben bereichert, oder wir vertiefen deine Kenntnisse und Praxis. Ich wurde als Yogatrainerin und Ernährungsberaterin geprüft und bilde mich regelmäßig weiter.
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