yogalife
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Hatha Yoga 5
Hallo ihr Lieben, heute zeige ich euch die Asanas in Rückenlage. Selbstverständlich sind das Grundhaltungen, wovon jede Haltung weitere Variationen und somit auch Schwierigkeitsgrade hat. Es soll 84’000 verschiedene Haltungen geben. Also wünsche ich euch viel Spaß mit dem Video und bleibt flexibel. Herzlichst eure, Anemone Du kannst mir auch auf Instagram oder Facebook folgen, dort findest du regelmäßig… Continue reading
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Hatha Yoga 4
Hallo ihr Lieben, heute zeige ich euch die Asanas im knien. Es Bedarf bei einigen Asanas viel Übung. Täglich ein bisschen ist besser als 1x pro Woche und dafür stundenlang. Viel Spaß mit dem Video. Herzlichst eure, Anemone Du kannst mir auch auf Instagram oder Facebook folgen, dort findest du regelmäßig kostenlose Tipps. Continue reading
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Hatha Yoga 3
Hallo ihr Lieben, weiter geht es mit den sitzenden Asanas. Diese Übungen helfen, den Lotussitz für die Meditation einzunehmen. Meditation gibt es in vielen verschiedenen Bereichen. Die liebsten Beispiele sind für mich ein Spaziergang oder das Putzen. Es geht dabei um den Flow der Gedanken. Folge den Gedanken dabei nicht, sondern beobachte sie. Beobachte das… Continue reading
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Hatha Yoga 2
Hallo ihr Lieben, weiter geht es mit Hatha Yoga. Heute nochmal stehende Positionen. Die Asanas unterscheiden natürlich von der ersten Runde. Es soll 84’000 verschiedene Haltungen geben. In Anbetracht dieser Zahl kann ich nicht behaupten alle zu kennen. Vermutlich sind da auch die eine und andere Variation mit einbezogen. Im Yoga Programm für Anfänger biete… Continue reading
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Shiva Linga-Mudra
Hallo ihr Lieben, auch passend zum Ernährungskurs oder natürlich auch für andere Veränderungen, eignet sich die Shiva Linga-Mudra. In der indischen Mythologie ist Shiva der Zerstörer. Sein Name bedeutet auch „Der Glücksverheißende“. Zerstörung ist genauso nötig im Leben und kann ein großes Glück sein, denn nur so gibt es Raum für etwas Neues. Zum Beispiel,… Continue reading
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Gelenk-Mudra
Hallo ihr Lieben, immer mehr Menschen haben Gelenkschmerzen. Das kann sich auf ganz verschiedene Arten ausdrücken. Meines Erachtens sind es in erster Linie zu wenig Bewegung, die die Muskeln, Sehnen und Bänder flexibel halten. Also es fehlt nicht unbedingt das Krafttraining, sondern eher Yoga oder eben Stretching. Wir hätten keine Gelenke, wäre Bewegung nicht für… Continue reading
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Sonntag für Erleuchtung
Hallo ihr Lieben, ich möchte gerne einen Aufruf starten: Sonntag für Erleuchtung. Der Sonntag kam mir in den Sinn, weil er allein vom Namen her schon der hellste Tag ist. Und ja, es ist angelehnt an #fridayforfuture. Was wird denn erleuchtet? Erleuchtet wird das Unsterbliche. Das Unsterbliche in dir. Selbstverständlich kann man in der Gruppe… Continue reading
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Yoga Crossover Kurs
Hallo ihr Lieben, im neuen Semester biete ich Yoga-Kurse bei der VHS-Lörrach an. Yoga ist eine ganzheitliche Methode für das Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele. Die Kurse beinhalten verschiedene Stilrichtungen des Yoga. Mit Bewusstseinsübungen aus dem Tao Yoga, lernt man den Körper mit seinen Funktionen besser kennen. Körperhaltungen aus dem Hatha Yoga fördern Beweglichkeit… Continue reading
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Uttarabodhi-Mudra
Hallo ihr Lieben, mit dieser Mudra erhaltet ihr eine weitere Energiemudra. Sie erfrischt und lädt das gesamte System neu auf. Die Mudras sind in Form von 5 Minuten Meditationen. Man kann sie jederzeit und überall machen, einfach, wenn man mal 5 Minuten warten muss und die Hände frei hat. Mit dem Abo für 25€ erhaltet… Continue reading
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Varuna-Mudra
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Über mich
Yoga und Ernährung sind grundlegende Bestandteile meines Lebens. So zeige ich dir, wie es auch dein Leben bereichert, oder wir vertiefen deine Kenntnisse und Praxis. Ich wurde als Yogatrainerin und Ernährungsberaterin geprüft und bilde mich regelmäßig weiter.
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