Kardamom
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Die Smoothie-Kur
Hallo ihr Lieben, im Interview Erfolgreich Abnehmen haben wir euch verschiedene Programme vorgestellt, mit denen man, sofern man möchte ein paar schnelle Kilos abnehmen kann. Wir haben schon einige Erfahrungswerte zum Gelingen sammeln können, daher empfehlen wir die Erfolgsrezepte gerne weiter. Für die Smoothie-Kur bekommt ihr hier und heute 7 Smoothie Rezepte, die ihr für… Continue reading
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Lecker Zwetschgen-Waie
Hallo ihr Lieben, damit auch beim Ernährungsplan die Süße des Lebens Platz hat, teile ich heute mein Rezept für die Zwetschgen-Waie mit euch. Sie ist vegetarisch, hier nehme ich Eier und Sahne! Der fertige Quiche & Tarteteig ist fertig und trotzdem vegan. Und natürlich gibt es die Kalorientabelle dazu, auch für jedes Stück einzeln. Aber… Continue reading
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Lecker Putenpilaw Rezept
Hallo ihr Lieben, bei Eintopf denkt man immer gleich an Winter. Nicht mit dem Putenpilaw. Man kann es an heißen Tagen auch kalt genießen. Dieses Rezept ist für die Ernährungsweisen omnivorisch / flexitarisch, vegetarisch und vegan bestens geeignet. Man ersetzt einfach das Putenfleisch mit Tofu, die Butter mit Margarine und den Geflügelfond mit Gemüsebrühe. Die… Continue reading
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Rezept fürs Frühstück
Hallo ihr Lieben, heute stelle ich euch den Bananenmuffin als Frühstücksgebäck vor. Nahrhaft, kalorienarm und sättigend, kann er auf Vorrat gebacken und eingefroren werden. Bananen Muffins vegetarisch: Bananen 2 Stück 280 kcal Ei 1 Stück 96 kcal Öl 100 ml 830 kcal Milch 150 ml 96 kcal Zucker 75 gr 297 kcal Mehl 300 gr… Continue reading
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Kräuter und Gewürze
Hallo ihr Lieben, was wäre ein Essen ohne Kräuter und Gewürze? Genau, ziemlich fad, darum geht es heute um die Lebensmittelgruppe Kräuter und Gewürze. Kräuter als auch Gewürze sind Pflanzenteile, deren Blätter und Blüten sowohl getrocknet als auch frisch in der Küche Verwendung finden. Der Unterschied? Gewürze werden auch aus Samen, Wurzeln, Rinden und Früchten… Continue reading
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Ingwer für die kalten Tage
Hallo ihr Lieben, es war zwar kein Schnee an Weihnachten, und doch haben wir hier noch richtig kalte Tage. Mein Rezept für den Ingwer Tee habe ich von meinem Lieblingsinder aus Berlin. Dazu braucht man Ingwer, Kardamom in Kapseln, kochendes Wasser, Teefilter und wahlweise Zitrone und/oder Honig. Für 0,75 Liter nehme ich: 3 grobe Scheiben… Continue reading
Über mich
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