gesunde Ernährung
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Low Carb Ernährung
Hallo ihr Lieben, heute gibt es die Fakten zur Low Carb Ernährung. Low = wenig und Carb = englische Abkürzung für Kohlenhydrate. Also ist verzichtet diese Ernährungsweise auf Kohlenhydrate und die Produkte daraus. Die täglichen Mahlzeiten bestehen hauptsächlich aus Gemüse, Milchprodukten, Fisch und Fleisch, wobei Fette und Proteine die wegfallenden Kohlenhydrate ersetzen sollen. Die empfohlene Energiezufuhr durch Kohlenhydrate, gegenüber… Continue reading
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Lecker Avocado Dip
Hallo ihr Lieben, Gutes kann so einfach sein. Hier mit Avocado. Erstaunlich wie viele, vor allem die, die abnehmen wollen, diese nahrhafte Frucht ablehnen. Grund dafür? Wegen dem Fett! Dabei bringt sie vor allem gerade die gesunden ungesättigten Fettsäuren mit. Unter anderem sind da noch die Vitamine E, B6 und D als auch Mineralstoffe wie… Continue reading
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Nahrungsergänzung für Sportler?
Hallo ihr Lieben, Nahrungsergänzung ist im Allgemeinen ein umstrittenes Thema. Aber muss es für Sportler sein oder nicht? Und wenn ja welche? Als ich nach der OP (Rücken) wieder anfing mich zu bewegen, war das nicht sehr erfreulich. Hatte ich mal sechs Runden Sonnengruß geschafft, lag ich quasi wieder eine Woche flach. Aber ich tat… Continue reading
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Kann Nahrungsergänzung helfen?
Hallo ihr Lieben, das ist eine heiß diskutierte Frage. Und eigentlich ist es nicht nur eine Frage sondern gleich mehrere: Wann, Warum, Wieviel, Wie lange und Woher! Lest hier mehr Allgemeines zu dem Thema. Denn heute geht es um die Unterstützung von Nahrungsergänzung während einer Ernährungsumstellung, beziehungsweise während einer Gewichtsreduzierung. Aus meiner Erfahrung gibt es… Continue reading
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Haut, Haare, Nägel
Hallo ihr Lieben, unser äußeres Körpersystem besteht aus Haut, Haaren und Nägeln. Mit einem Gewicht von 3 – 4 kg und der Oberfläche von etwa 2qm ist die Haut eins der größten Organe. Sie besteht aus einer komplexen Struktur, und enthält verschiedene Zellarten, wie zum Beispiel Haare und Nägel. Haut, Haare und Nägel bilden das… Continue reading
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Produkt des Monats
Hallo ihr Lieben, jeder Mensch braucht Nährstoffe um seinen Körper am Leben zu erhalten, und um die Regeneration von Krankheit und Verletzungen zu unterstützen. Vor allem aber Sportler brauchen besondere Nährstoffe, um mit dem Training voran zu kommen und zur Höchstleistung aufzulaufen. Im Artikel Be Focused hatte ich euch schon aus eigener Erfahrung ein besonderes… Continue reading
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Immunsystem
Hallo ihr Lieben, unser Körper wird durch die Haut und für innere Vorgänge durch das Lymphsystem geschützt. Verletzungen und Keime sind Bedrohungen von außen, aber auch von innen können Erreger gewaltigen Schaden anrichten. Dafür haben wir unser Immunsystem. Nein, es funktioniert nicht wie eine undurchlässige Mauer. Wir haben einen sehr gastfreundliche Körper. Er heißt alles… Continue reading
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Über mich
Yoga und Ernährung sind grundlegende Bestandteile meines Lebens. So zeige ich dir, wie es auch dein Leben bereichert, oder wir vertiefen deine Kenntnisse und Praxis. Ich wurde als Yogatrainerin und Ernährungsberaterin geprüft und bilde mich regelmäßig weiter.
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